8 pasos ORGANIZA LA ACTIVIDAD CORPORAL
1- ¿Qué actividad de movimiento te gusta? ¿Bailar? ¿que música?
¿Sólo o acompañado?
«Piensa un poco, dale al coco» (la bola de cristal).
2 – DOS DÍAS EJERCICIO FÍSICO: Moderado, a tu gusto, mejor al aire libre y luz natural.
Mejor en compañía, importante que te divierta. Ideas varias: bailar, paseos, natación, yoga, pilates, estiramientos,…
3- ACTIVIDAD: Media horita antes de desayunar activará el metabolismo, después de cenar quemaras energía.
4 EVITA: en la medida de lo posible, el coche y el ascensor, o planificar no andar todo en coche o no subir todos los pisos en ascensor.
5 DUCHA: Activa la circulación.
Frota la piel en círculos y en lineas, para activar la micro-circulación, desde las extremidades hacia el corazón. (diario)
6 EXFOLIA la piel para eliminar las células muertas y activar la microcirculación. (semanal).
7 REFRESCATE, Finaliza la ducha con un breve chorro de agua fría.
Además de reafirmar la piel y contraer los capilares sanguíneos, activarás el metabolismo y las células pardas (las células grasas que usa el cuerpo como combustible). Puedes empezar con un chorro y acabar en una bañera con hielos…
8 PLAN 28 DÍAS tras secarte, aplica el cosmético de tratamiento que te aconsejemos, ya que la piel aumenta la absorción.
Aseguramos la eficacia y resultados visibles, porque la textura te enamorará, los principios activos extra y top!
Cremas de María Dúol de kilometro cero, están formuladas en Vitoria, te llevarás el día que concretemos las citas.
Consejos nutricionales y de hábitos saludables orientativos a ajustar a cada persona. No excluye tratamiento médico.
