PLANIFICA LA INGESTA DE AGUA
EL AGUA A SU HORA
Beber suficiente agua, ayudará a eliminar los productos de desecho que no necesita y eliminar toxinas. Imagínate un rió con poca agua, o poca agua en el grifo de tu fregadero mientras friegas.
Con poca hidratación, tu intestino no trabaja bien, es como un lavavajillas sin agua. Tu hígado no limpia bien, como una lavadora sin agua. Si no bebes suficiente agua, al corazón le cuesta bombear la sangre, con lo que empeora la circulación, porque los deshechos los llevas contigo. Tu cerebro agradecerá la claridad mental que le aportará el agua.
Prepara la botella, o los vasos para cada día.
Se aconseja tomar 30-35ml de agua mineral por cada kilo de peso al día. Es decir, si pesas 60 kilos tienes que tomar dos litros de agua al día. Pero también es importante tomar verduras para estar mineralizado.
Si normalmente solo bebe dos vasos de agua al día, comienza poco a poco aumentando la dosis.
También es interesante, utilizar jarabes con micronutrientes, que ayudarán a funcionar mejor a tus órganos, sin han estado acumulando el trabajo. Tanto el intestino, como los riñones y el hígado, necesitan ayuda de vez en cuando, como el jabón que usas para limpiar el trapo de la encimera.
Podemos hacer un test para ver qué minerales y vitaminas (gasolina) pueden necesitar tus órganos para funcionar mejor, si notas ciertos síntomas.
En general estos momentos son buenos para tomar agua
Consejos nutricionales generales y de hábitos saludables orientativos a ajustar a cada persona. No excluye tratamiento médico.
